Dla tych, którzy „wiedzą, co jeść” –
ale wciąż zaczynają od poniedziałku.
Jeśli od lat tkwisz w błędnym kole diet, zmagasz się z insulinoopornością lub zaburzeniami hormonalnymi, znasz zasady, ale w praktyce wracasz do starych nawyków – to znak, że potrzebujesz czegoś więcej niż jadłospisu.
U mnie dostaniesz nie tylko plan, ale proces – oparty na wiedzy klinicznej i psychodietetycznej.
Jesteś zainteresowana konsultacją dietetyczną stacjonarnie?
Indywidualna współpraca dietetyczna i psychodietetyczna online – poprowadzę Cię krok po kroku do zdrowszej diety i lepszej relacji z jedzeniem.
Cennik Konsultacji Psychodietetycznych
Konsultacja pojedyncza/wstępna
Wybierz jeśli:
- jesteś na początku swojej drogi i chcesz ustalić, od czego zacząć
- masz dość chaosu, diet z Internetu i chcesz zrozumieć swoje ciało
- masz IO, PCOS lub zaburzenia hormonalne i potrzebujesz konkretnych wskazówek dietetycznych
Co zyskujesz:
- analizę stylu życia, diety i wyników badań
- indywidualne zalecenia, które możesz wdrożyć od razu
- plan dalszej współpracy dopasowany do Twoich potrzeb
Pakiet 1 miesiąc
Wybierz jeśli:
- potrzebujesz wsparcia, żeby poukładać swoje żywienie
- masz konkretny cel, np. poprawa wyników, nauka komponowania posiłków
- chcesz wdrożyć zdrowsze nawyki
Co zyskujesz:
- 2 konsultacje kontrolne co 2 tygodnie (2x50 min)
- indywidualny schemat żywienia (dopasowany do wyników, preferencji i rytmu dnia)
- dostęp do aplikacji z bazą przepisów, listą zakupów
- stałą opiekę i kontakt mailowy lub przez aplikację (odpowiedź do 48h)
- indywidualne narzędzia do pracy własnej
- możliwość zakupienia indywidualnego jadłospisu ze zniżką 20%
Pakiet 2 miesiące
Wybierz jeśli:
- chcesz wypracować nowe nawyki i wprowadzić zmianę krok po kroku
- często wracasz do starych schematów i potrzebujesz motywacji oraz wsparcia
- czujesz zmęczenie wiecznym zaczynaniem „od poniedziałku"
Otrzymujesz:
- 4 konsultacje kontrolne co 2 tygodnie (4x50 min)
- indywidualny schemat żywienia (dopasowany do wyników, preferencji i rytmu dnia)
- dostęp do aplikacji z bazą przepisów, listą zakupów
- stałą opiekę i kontakt mailowy lub przez aplikację (odpowiedź do 48h)
- wsparcie psychodietetyczne i analizę emocjonalnych przyczyn trudności
- elementy pracy psychodietetycznej – nauka reagowania na emocje, głód, impulsy
- kontakt w celu utrzymania motywacji
Pakiet 3 miesiące
Wybierz jeśli:
- od lat jesteś „na diecie", ale wciąż wracasz do punktu wyjścia
- chcesz wreszcie zrozumieć swoje ciało, emocje i nawyki
- masz problem z podjadaniem, emocjonalnym jedzeniem lub ciągłym głodem i myślami o jedzeniu
- potrzebujesz kompleksowego wsparcia i realnej zmiany na lata
Otrzymujesz:
- 6 konsultacji kontrolnych co 2 tygodnie (6x50 min)
- indywidualny schemat żywienia (dopasowany do wyników, preferencji i rytmu dnia)
- dostęp do aplikacji z bazą przepisów, listą zakupów
- priorytetowy kontakt w 24h
- wsparcie psychodietetyczne i analizę emocjonalnych przyczyn trudności
- elementy pracy psychodietetycznej – nauka reagowania na emocje, głód, impulsy
- materiały PDF i checklisty
- kontakt w celu utrzymania motywacji
💡 Dodatkowo możesz:
- Przedłużyć współpracę na dowolny czas (kontynuacja planu z dodatkową zniżką)
📱 Dostęp do aplikacji
- Zyskać dostęp do aplikacji subskrypcyjnej z przepisami i jadłospisami po zakończeniu współpracy (abonament miesięczny – 49 zł)
Twoja ścieżka zmiany
Odkryj, jak krok po kroku dojdziesz do lepszego samopoczucia i zdrowia
WYPEŁNIASZ FORMULARZ I UMAWIASZ KONSULTACJĘ
Pierwszy krok to wypełnienie krótkiego formularza, który pomoże mi poznać Twoją sytuację – styl życia, zdrowie hormonalne, dotychczasowe doświadczenia z dietami i relacją z jedzeniem. Następnie umawiamy termin pierwszej konsultacji online.
To moment, w którym zatrzymujesz się na chwilę i wreszcie ktoś słucha — bez oceniania, bez presji.
KONSULTACJA WSTĘPNA – POZNANIE I ANALIZA
Podczas pierwszego spotkania rozmawiamy o Twoim samopoczuciu, wynikach badań, relacji z jedzeniem i tym, co do tej pory nie działało. Na tej podstawie określamy realny cel i wspólnie wybieramy formę dalszej współpracy.
Nie dostajesz gotowej diety. Zaczynamy od zrozumienia — Twojego ciała, emocji i dotychczasowych nawyków.
OTRZYMUJESZ SWÓJ INDYWIDUALNY PLAN DZIAŁANIA
Na podstawie konsultacji przygotowuję spersonalizowany plan, który łączy wiedzę kliniczną (PCOS, IO, hormony) z podejściem psychodietetycznym.
Otrzymasz m.in.:
- ✓ zalecenia i wskazówki dopasowane do Twojego rytmu dnia
- ✓ przykładowe posiłki i schematy komponowania dań
- ✓ plan pracy nad emocjami i nawykami
- ✓ materiały edukacyjne i wsparcie w aplikacji
To Twoja mapa zmian — prosta, zrozumiała, dopasowana do Ciebie.
REGULARNE KONSULTACJE I STAŁE WSPARCIE
Podczas współpracy spotykamy się cyklicznie (co 2–4 tygodnie, w zależności od wybranego pakietu). Na każdym spotkaniu omawiamy postępy, trudności i dostosowujemy plan tak, by był dla Ciebie realny. Między spotkaniami masz możliwość kontaktu mailowego lub przez aplikację.
Nie jesteś sama. Pomagam Ci przejść przez proces krok po kroku – z życzliwością i zrozumieniem.
PODSUMOWANIE I UTRWALENIE EFEKTÓW
Na koniec współpracy omawiamy efekty, wyciągamy wnioski i tworzę dla Ciebie wskazówki na kolejne tygodnie. Dzięki temu wiesz dokładnie, co robić dalej, by utrzymać dobre samopoczucie i nie wracać do starych schematów.
Zamiast kolejnej diety – uczysz się dbać o siebie mądrzej i spokojniej.
Jak wygląda współpraca?
poznajemy się
Podczas około 60-90 minutowej rozmowy poznaję Twoje potrzeby, objawy, oczekiwania. To czas, żeby lepiej się poznać, zrozumieć Twoje trudności i stworzyć plan, który pozwoli Ci osiągnąć cel.
wdrażasz pierwsze zmiany
W zależności od Twoich celów i potrzeb wybierasz pakiet: 1-, 2- lub 3-miesięczny.
Każdy z nich zawiera konsultacje, indywidualny plan działania i moje wsparcie między spotkaniami. Dodatkowo otrzymasz dostęp do aplikacji z przepisami.
pracujemy nad zdrowszą relacją z jedzeniem i nawykami
W ustalonym rytmie (np. co 2 tygodnie) spotykamy się online, żeby krok po kroku wprowadzać zmiany, aktualizować plan, omówić wyzwania i sukcesy.
utrwalasz nowe nawyki i obserwujesz efekty
Między spotkaniami masz dostęp do zaleceń, jadłospisu (jeśli go potrzebujesz), materiałów edukacyjnych i kontaktu ze mną (np. przez mail).
Co mówią osoby, które mi zufały?
Zgłoś się do mnie jeżeli masz problem z...
✅ PCOS, chorobami tarczycy lub innymi zaburzenia hormonalnymi i nie wiesz, jak jeść, by poczuć się lepiej.
✅ insulinoopornością, stanem przedcukrzycowym, cukrzycą typu 2, hipoglikemią reaktywną.
✅ chorobami sercowo-naczyniowymi, nadciśnieniem, dyslipidemią (podwyższony poziom cholesterolu).
✅ Jeśli próbowałaś wielu diet, ale każda kończyła się efektem jojo.
✅ Kompulsywnym jedzeniem lub emocjonalnym podjadaniem.
✅ Jeśli chcesz zmienić nawyki na stałe, bez wyrzeczeń i bez poczucia winy.
Najczęstsze pytania
Jak wygląda współpraca?
Po wykupieniu konsultacji otrzymasz link do kalendarza, gdzie możesz wybrać dogodny termin. Wypełnij otrzymane na podany adres mailowy dokumenty i prześlij je do 3 dni przed wizytą. W wyznaczonym terminie kliknij w przesłany przeze mnie mailem link, aby rozpocząć konsultację. Konsultację odbywają się na platformie Google Meet.
Czy muszę mieć konto w goole, aby dołączyć do spotkania?
Nie musisz mieć konta, aby móc dołączyć do spotkania. Możesz połączyć się z dowolnego miejsca na świecie. Zadbaj o spokojne warunki i coś dobrego do picia.
Z kim nie współpracuje?
Nie współpracuję z
- osobami poniżej 18 roku życia,
- osobami z BMI <15,
osobami w trakcie leczenia onkologicznego,
sportowcami,
osobami z chorobami nerek i w trakcie dializ,
osobami stosującymi diety alternatywne (dieta ketogeniczna, wegańska, post Dąbrowskiej itp.)
chorymi na cukrzycę typu 1 i osobami w trakcie insulinoterapii.
Jakie są zasady współpracy?
Pierwsza konsultacja trwa około 60-90 minut, a każda kolejna 50-60 minut. Konsultacje w pakietach nie podlegają zwrotowi – można je jednorazowo przełożyć. Konsultację można jednorazowo przełożyć, jednak nie później niż 24 godziny przed terminem spotkania. W innym wypadku przedpłata przepada. Nie pojawienie się na spotkaniu i nie poinformowanie o tym oznacza przepadnięcie wizyty. Wszystkie materiały i zalecenia po spotkaniach dosyłam w przeciągu 4-5 dni roboczych. Jadłospisy przesyłam do podopiecznych do 7 dni roboczych.